7kilometr';

Лікнеп для початківця тенісиста, або Що таке теніс

Лікнеп для початківця тенісиста, або Що таке теніс

Вважається, що великий теніс в тому вигляді, в якому ми його знаємо сьогодні, був винайдений в англійському Уельсі кінця 19 століття.

З тих пір багато води витекло, а теніс, хоч і став одним з найпопулярніших видів спорту у світі, як і раніше аристократичний. У ньому є щось снобістське від гольфу і щось демократичне від футболу; кращі тенісисти світу - справжні герої публіки: красиві, сліпучі, усміхнені з рекламних постерів і сторінок світської хроніки, а тенісні турніри - це приголомшливо видовищні шоу. Але навіть якщо ваш улюблений - не Андре Агассі або Марат Сафін, вміння справжній орудувати ракеткою допоможе йому в бізнесі і кар'єрі: адже дуже часто про «особливих умовах» співпраці домовляються саме «за сіткою». Крім того, тенісом можна і потрібно займатися вдвох! Чим корисний теніс? Крім так званої світської складової, яка визначає якусь «священність» тенісу - і цінується дуже високо, - є ще й складова «фізична». Користь здоров'ю (і фігуру!), Принесена тенісом, - незаперечна. Теніс розвиває всі групи м'язів - тільки погляньте на тіло Федерера! Ракетка сама по собі не важка, але удари по м'ячу вимагають значних зусиль, а звідси - прекрасна навантаження на м'язи плечей, грудей і спини. А енергійні пробіжки по корту відповідають за ідеальну форму ваших сідниць і ніг. Теніс - це ще й відмінне тренування серця і судин, а ті, хто практикує регулярні заняття, - володарі відмінної реакції і координації рухів. Протипоказання Їх не так вже й багато, значна частина знаходиться у веденні лікаря-ревматолога: це хвороби сполучної тканини і суглобів. Захворювання опорно-рухового апарату, невралгія, гіпертонія, міжхребцева грижа, серцева недостатність, виразкова хвороба - ще один перелік недуг, при яких даний вид спорту - табу. Ну і зрозуміло, короткозорість і плоскостопість - погані помічники у встановленні спортивних рекордів. Не можна виходити на корт при будь-якому гострому стані. А якщо ви перенесли перелом чи черепно-мозкову травму, варто утримуватися від занять протягом року. Травматизм На щастя, теніс вважається одним з найбезпечніших видів спорту. Однак для того, щоб уникнути травм, необхідно оволодіти вірною технікою. Тому заняття з тренером для новачка - обов'язкові. Нерідкі випадки, коли в результаті неправильно підібраною навантаження або недотримання техніки гри виникають захворювання суглобів, колінних менісків, вивихи та розтягнення. Поперековий відділ хребта також дуже швидко реагує на неправильні навантаження і сигналізує радикуліту та міжхребцевими грижами. Екіпірування Мабуть, більше жоден вид спорту не передбачає такої стильної уніформи, як теніс. Але тут все продумано до дрібниць! Перша вимога до одягу - це її здатність «дихати», друге - не сковувати рухи. Чоловіки грають у шортах (або брюках - у холодну погоду), футболках, майках або - «тенісках» з дихаючих матеріалів. Колір теж важливий: сніжно-біла уніформа захищає вас від палючого сонця, якщо ви граєте на відкритому корті в теплу пору року. Жінкам пощастило ще більше: короткі тенісні платтячка і спідниці - одне з найбільш сексуальних облачень, яке тільки можна придумати. Однак багато хто воліє грати у футболці (майці) і шортах. При грі на повітрі кепка з козирком захистить вашу голову від палючого сонця, а очі - від б'ють в обличчя променів. Аксесуари - напульсники, пов'язка для волосся, спеціальні поїльник - теж придумані не марно: вони не тільки полегшують тенісистові заняття спортом, але і привносять в них особливу нотку задоволення. Не випадково тенісні колекції відомих фірм - втілення стриманості та стилю. Але екіпірування не буде повною без взуття. На корті вам знадобляться спеціальні тенісні кросівки. І це очевидно: їм наказано «гасити» ударну хвилю при стрибках, тим самим оберігаючи внутрішні органи від зайвого навантаження. Невірно підібране взуття - причина мозолів і натоптишів, врослих нігтів і навіть ударів і травм. Тому тенісні кросівки - особливі: стійкі, високі, з підтримкою для стопи і амортизаторами в підошві. «Правильні» кросівки не будуть ковзати навіть на мокрому корті! Ракетка Основна «зброя» тенісиста - ракетка - не повинна бути важкою. Хороші ракетки важать всього 200-300 грамів! Важливі параметри - хороший гаситель вібрації і широка зручна ручка. Обхопите ручку рукою. Все в порядку, якщо при цьому великий палець торкається кінчика середнього. Прислухайтеся до рекомендацій свого тренера та консультантів у спортивних магазинах. Ракетка, яка підібрана вірно, захистить ваші долоні від мозолів і допоможе уникнути травм зап'ясть. Коли ви тільки починаєте свою тенісну життя, не поспішайте вибирати «професійні» м'ячі. На перших порах вам знадобляться спеціальні м'ячики, які не такі пружні. Швидкість їхнього польоту - нижче, що дозволяє краще контролювати гру і уникати «травм новачка».

Комментарии Vkontakte

Чтоб оставить отзыв зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Лікнеп для початківця тенісиста, або Що таке теніс отзывы:

Відгуків в статті Лікнеп для початківця тенісиста, або Що таке теніс немає, будьте першим - залиште свій відгук!

Харківська № 264
качественные спорттовары

Харківська № 264

Лена:
093-070-50-60
097-030-40-50
Седик:
050-336-61-61
http://nrgsport.com.ua
NRG-Sport

Харківська № 264
Лена:
093-070-50-60
097-030-40-50
Седик:
050-336-61-61

5-а майданчик № 5670
спорттовары и товары для туризма

5-а майданчик № 5670

(093)9798941/(098)9090371
http://ukostra.net/
Александр

5-а майданчик № 5670
(093)9798941/(098)9090371

Склад: есть на складе

Модель SBI89427. Тенісна ракетка для майбутніх чемпіонів. Легка і більше маневрена, розрахована для

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Ракетки для великого тенісу
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель SBI2703A. Тенісна ракетка розроблена для найбільш швидкої гри. Це тенісна ракетка для майбутн

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Ракетки для великого тенісу
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель SBI86253. Комплектується фірмовим чохлом, 2-ма м’ячами і пов’язками.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Ракетки для великого тенісу
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель STS16200. Набір, що складається з 2 аматорських ракеток, 3 білих кульок, сітки і гвинтових кр

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Ракетки для настільного тенісу
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель STB9801. Набір, що складається з 2 аматорських ракеток, 3 білих кульок, сітки і гвинтових крі

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Ракетки для настільного тенісу
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель XPG09146-3. Кольорові трикотажні теніски.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель XPG09135-5. Трикотажна чоловіча теніска в кольорову смужку.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель XPG09061-2. Теніска чоловіча з щільної трикотажної тканини.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель XPG09110-2. Трикотажні чоловічі теніски різних кольорів і розмірів.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель XPG09101-1. Однотонна теніска з тонкого трикотажу.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель LB150-41. Модні чоловічі теніски.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель GW137-11. Теніски з тонкого трикотажу різних кольорів, однотонні тканини.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель GW128-41. Виконані у стилі спортивного одягу старих європейських університетів.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель GW103-25. Підійде не тільки для тренувань, але і для повсякденного носіння або відпочинку в к

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель GW103-4. Трикотажні тонкі теніски різних кольорів.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель GW056-3. Теніска чоловіча трикотажна з смужками різного кольору.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель GW035-1. Теніски чоловічі тренувальні і повсякденні, з тонкої трикотажної тканини.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель 622-43. Кольорові тренувальні теніски з трикотажної тканини.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Модель 09A1038-1. Трикотажна теніска для занять спортом. Різні кольори та розміри.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано
Склад: есть на складе

Чоловіча кольорова теніска з тонкої трикотажної тканини.

Цена опт: Спрашивайте у продавца
Каталог товаров: Теніски
Магазин: Мужская одежда MakGardi(Альона)
Страна : Не указано


Rambler's Top100
www.megastock.ru

.